Psychotherapie
Psychotherapie kann für Sie hilfreich sein, wenn Sie unter dem, was Sie beschäftigt, zunehmend leiden und Ihr Alltag sich schwer und überfordernd anfühlt.
Mögliche Beschwerden und Themen können unter anderem sein:
- anhaltende Erschöpfung (Burnout)
- Ängste
- stressbedingte Beschwerden, z. B. Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen oder innere Unruhe
- belastende Lebensereignisse
- psychosomatische Beschwerden
- wiederkehrende Gedanken- und Verhaltensmuster, die Sie zunehmend belasten
Im Mittelpunkt steht zunächst, gemeinsam zu verstehen, was Sie belastet und was Sie in die Therapie mitbringen. Daraus kann sich Schritt für Schritt ein tieferes Verständnis für die eigenen Erfahrungen, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen entstehen.
Meine therapeutische Arbeit ist von Focusing geprägt, einem körper- und erlebnisorientierten Ansatz.
Beratung
Eine Beratung kann hilfreich sein, wenn Sie mehr Orientierung oder Klarheit in einer konkreten Frage oder Entscheidung wünschen und eine stimmige Lösung für sich finden möchten.
Dies kann persönliche oder berufliche Themen sowie Fragen im Zusammenhang mit der eigenen Meditationspraxis betreffen.
Im gemeinsamen Gespräch unterstütze ich Sie dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen, einen erweiterten Blick auf die Situation zu gewinnen und passende nächste Schritte zu finden.
Dabei können je nach Anliegen Focusing oder achtsamkeitsbasierte Methoden einfließen.
Achtsamkeitstraining
Ich biete achtsamkeitsbasiertes Einzeltraining an. Dieses orientiert sich an den Grundlagen des MBSR-Programms und wird individuell auf ihre Situation und ihre Anliegen abgestimmt.
Inhalte sind Meditation, Achtsamkeitsübungen für den Alltag, der Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen sowie die Entwicklung von Selbstmitgefühl.